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『繁體書』蔬果食療力:調理體質、補中益氣,從飲食開始保健(暢銷版)(二版)

書城自編碼: 3309842
分類:繁體書 →台灣書
作者: 《本草綱目》整理委員會
國際書號(ISBN): 9789865003340
出版社: 上奇資訊
出版日期: 2019-01-05
版次: 二版
頁數/字數: 160頁
書度/開本: 17x22.3x1cm

售價:HK$ 90.9

 

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《 史上最完整1000種全食物營養大圖鑑:營養是有科學根據,探索110種食材,1000個OK和NG組合,全營養聖經! 》
內容簡介:
飲食,本該是吃食物,而不是吃食品
中國古代著名醫學家孫思邈曾言:
「凡欲治病,先以食療,既食療不癒,後乃用藥爾。」
蔬菜、水果除了是最天然的食材,更是最經濟、便捷的養生祛病方式
翻開本書,您將能夠在日常的飲食中吃出健康、吃出營養
蔬菜、水果不僅是最天然的食材
更是最日常的養生方式

本書教你

驗測自己的體質
蔬果療效
養生健體食譜
對症食療驗方

本書提供
養心安神蔬果食譜
強健肺臟蔬果食譜
補腎益氣蔬果食譜
舒肝理氣蔬果食譜
潤腸通便蔬果食譜

從今天開始改變飲食習慣

本書特色:

嚴選《本草綱目》中最具代表性的90種蔬果
全面解析其營養成份、養生功效、對症食療、飲食宜忌及養生食譜
依照中醫所說的不同體質及各種疾病
分別教您自測體質,進而選擇、烹調適合的飲食
目錄
篇一養心安神蔬果
茼蒿養心安神 寬中理氣1
竹笙益氣補腦 寧神健體2
萵苣降壓安神 利尿通乳3
蓮藕清心安神 涼血散瘀4
核桃安神健腦 補腎益氣5
白果養心益腎 定咳平喘6
荔枝補心安神 理氣補血7
蓮子養心安神 生津止渴8
百合清心安神 潤肺止咳9
葵花子安定情緒 降低血脂10
大棗養血安神 補脾益氣11
龍眼養血安神 補脾益胃12
篇二強健肺臟蔬果
冬瓜潤肺生津 化痰止渴13
杏潤肺定喘 解毒明目14
枇杷潤肺止咳 和胃降逆15
火龍果清肺退火 減肥美膚16
楊桃清熱生津 潤肺化痰17
柚子理氣化痰 潤肺清腸18
梨消痰散結 清心降火19
橄欖清肺利咽 生津解毒20
柿子清熱潤燥 化痰生津21
荸薺潤肺化痰 降壓利尿22
椰子解熱消渴 利尿消腫23
檸檬化痰止咳 生津健脾24
草莓潤肺生津 清熱涼血25
李子生津潤喉 清熱解毒26
石榴生津止渴 潤肺去燥27
甘蔗清熱生津 下氣潤燥28
篇三補腎益氣蔬果
花菜益腎健腦 明目利水29
韭菜溫中行氣 散瘀消食30
香菇補肝腎 健脾胃31
苦瓜降糖降脂 解毒明目32
香椿補腎養發 清熱解毒33
蒜薹溫中下氣 調和臟腑34
桑葚補腎益氣 疏散風熱35
榴槤壯陽助火 殺蟲止癢36
栗子補腎強筋 活血止血37
山藥滋腎澀精 補胃健脾38
櫻桃調中益氣 益腎補脾39
開心果補腎壯陽 調理中氣40
葡萄益腎補肝 補氣養血41
牛蒡利尿降壓 清熱解毒42
篇四舒肝理氣蔬果
胡蘿蔔補肝明目 清熱解毒43
生菜清肝利膽 養胃清熱44
芹菜平肝涼血 清熱利濕45
柳橙理氣疏肝 清燥除熱46
金針菜安神明目 利濕開胸47
金橘疏肝解鬱 止嘔生津48
茄子消腫止痛 活血化瘀49
番茄清熱解毒 涼血平肝50
絲瓜清熱解毒 涼血通絡51
西瓜清熱解毒 除煩止渴52
空心菜清熱解毒 涼血 利尿53
蘑菇解毒開胃 理氣化痰54
木瓜平肝和胃 祛濕舒筋55
聖女小番茄涼血平肝 清熱解毒56
篇五調理脾胃蔬果
青椒開胃消食 溫中散寒57
黃瓜清熱利水 解毒減肥58
甘藍養胃益脾 緩急止痛59
香菜健胃理氣 發汗透疹60
芥菜開胃消食 明目利膈 解毒61
茴香健胃行氣 祛寒止痛62
馬鈴薯益氣健脾 清熱解毒63
黑木耳滋養益胃 活血安神64
銀耳養胃益氣 潤肺生津65
洋蔥理氣和胃 發散風寒66
生薑開胃止嘔 發汗解表67
辣椒開胃消食 散寒燥濕68
大蒜行滯暖胃 抗炎殺菌69
山楂健脾開胃 活血化瘀70
山竹健脾生津 清涼解熱71
芒果健胃生津 止嘔止渴72
無花果補脾益胃 潤腸通便73
鳳梨清理腸胃 利尿消腫74
篇六潤腸通便蔬果
菠菜通腸道 補血 抗衰老75
白菜通利腸胃 益胃生津76
油菜通腸通便 活血散瘀77
蕨菜清熱滑腸 解毒降壓78
竹筍通腸排便 開胃健脾79
莧菜潤腸道 清熱解毒80
苜蓿疏利腸道 補血平喘81
紅薯清腸通便 滋補肝腎82
金針菇益腸胃 補肝 抗癌83
白蘿蔔消食 利尿通便 下氣84
桃消積活血 生津潤腸85
羅漢果潤腸通便 清熱利咽86
蘋果通便止瀉 降壓降脂87
香蕉潤腸通便 降壓 健腦88
奇異果潤燥通便 清熱降火89
香瓜助消化 生津止渴90
篇七蔬果改善體質
陰虛體質91
陽虛體質93
氣虛體質95
氣滯體質97
氣鬱體質99
血虛體質101
瘀血體質103
痰濕體質105
篇八蔬果調理疾病
感冒107
咳嗽108
便秘109
腹瀉110
腹脹111
失眠112
糖尿病113
高血壓病114
高血脂115
肥胖116
食欲不振117
消化不良118
憂鬱症119
視力減退120
過敏性鼻炎121
頸椎病122
頭痛123
牙痛124
脫髮125
哮喘126
慢性支氣管炎127
口腔炎128
口腔潰瘍129
慢性胃炎130
胃潰瘍131
脂肪肝132
冠心病133
貧血134
扁桃腺炎135
神經衰弱136
骨質疏鬆137
關節炎138
慢性骨盆腔炎139
慢性咽炎140
皮膚瘙癢141
痛風142
痔瘡143
前列腺增生144
早洩145
陽痿146
遺精147
經前症候群148
乳腺增生149
痛經150
月經不調151
更年期症候群152
附錄四季蔬果食療養生速查表

 

 

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