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『繁體書』了解自我心理學 漫畫圖解版

書城自編碼: 3395361
分類:繁體書 →台灣書
作者: YUUKIYUU, SUGIYAMAEMIKO 譯者: 楊裴文
國際書號(ISBN): 9789864438945
出版社: 晨星
出版日期: 2019-08-12
版次: 初版
頁數/字數: 192頁
書度/開本: 14.8x21x1cm

售價:HK$ 97.0

 

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內容簡介:
你真的夠了解自己嗎?
是不是常常覺得「只有自己格格不入」或總是往負面方向思考?
看到人潮就會跟著排隊?、莫名就想跟別人點相同菜色?
怎麼樣都無法忘掉分手的前任?......
人生為什麼這麼難!

其實很想改掉優柔寡斷的性格、其實很想改變弱小的自己......
讓心理學助你重新認識自己、喜歡自己
了解周圍的人是如何看待自己;了解過去不曾了解的自己;了解自己和他人都未知的自己。
▼了解自己,人生才會過得更開心
▼讓你變得喜歡自己的心理學
▼改善人際關係的心理技巧
▼原來從習慣和動作,別人就能判別你的真實性格
▼這麼做就能克服自我煩惱和固執
▼找到合適自己的對象並享受戀愛的滋味
精神科醫師YUUKIYU站在你的視角,設計了70種模擬情境,
幫助你挖掘自己的不同面向,成為更強大的自己,
你會發現原來人生沒有那麼難!
了解「自我內心」改善人際關係成為戀愛勝利組,就從這本開始!

本書特色:

1.本書以有趣且描寫到位的漫畫來模擬日常生活中的狀況,讓讀者輕鬆了解如何運用心理學來更進一步認識自己。
2.兩頁就能搞懂一個主題,不需要依順序讀,只要對照目次中與自身相關的情況即能迅速獲得相關知識。
3.內容由專業精神科醫師監修,具公信力。
4.每一主題除了漫畫及解說,還有滿載心理學知識的資訊小欄及關鍵字,篇章後均附有心理測驗,閱讀更具樂趣。
關於作者:

YUUKIYUU

精神科醫師。YUU精神科診所總院長。2008年於上野開院,後續在池袋、新宿、澀谷、秋葉原開院。以重視諮商為最大方針,50多名以上的醫師每年會進行約7萬件的諮商,受到高度評價,被譽為能平復心靈的診所。另外,除了從事醫業,也兼營心理學網站、進行漫畫編劇、撰寫書籍等。著有《漫畫心療系》(少年畫報社出版)、《心靈急救箱》(暫譯,MagazineHouse出版)等眾多書籍。
YUUKIYUU推特帳號:twitter.comsinrinet
繪者簡介
SUGIYAMAEMIKO

生於岐阜縣。曾於名古屋設計公司擔任廣告、雜誌設計師,同時展開插畫事業。1995年起成為獨立插畫家。擔綱《犬心》(暫譯,Liberal社出版)、《只想好好結個婚》(健行出版)等書籍之漫畫,幽默入微地描繪細膩情感,構築出獨特的插畫漫畫世界。
譯者簡介
楊裴文

譯作包括《絕望痛苦的日子總會發光》、《飯桌日常》、《異色★世界史大全》、《操縱人心就是這麼簡單》、《馬上了解中東與伊斯蘭世界》等;參與《設計餐廳創業學》採訪撰稿等。
採訪、編輯、翻譯peirwen@gmail.com
目錄
了解自我心理學的效用
1了解周圍的人是怎麼看待自己的!
2了解過去不曾了解的自己!
3了解自己和他人都未知的自我!
本書的使用方式

PART1了解自己,使人生更愉快

01完全不了解自己 性格會表現於口頭禪或想法上
02想知道自己擁有什麼樣的性格 從心理學的性格分類來看真正的性格
03容易受到他人喜愛的性格是? 最受歡迎的性格是「誠實又認真」與「理性又可靠」
04成為「想成為的自己」的方法 在扮演的過程中,逐漸接近想成為的自己
05容易以他人表情來做判斷 光看表情無法得知真正的心意
06體型和性格是一致的? 以體型來分類性格,使人際關係更圓滑
07看到人潮就忍不住跟著排隊 排隊方式顯示出性格的差異
08坐下的位置表現出真實心意 座位代表與對方的親密度
[老大和老二,性格上有哪裡不同?]
09如果不跟上流行就覺得不安 追求一致性的壓力導致從眾行為
10想改掉優柔寡斷的性格 以移轉自信法則建立魄力及膽量
11就是會莫名地討厭某些人 先傳達正面的資訊,印象就會變好
12討厭妒火攻心的自己 將嫉妒轉化成正向能量
13急性子的人容易生病 尤其是喜歡工作、受到大家喜愛的「模範生」更要特別注意
14容易相信血型分析或占卜 把自身情況套用在適用於所有人的籠統描述上
15無法馬上投入讀書或工作中 建立習慣,一到特定的時間就開始工作

PART2變得喜歡自己的心理學
01如何了解真正的自己? 不管是誰,心中都有一個「自己也不認識的自我」
02容易因小事感到心浮氣躁 在現代社會中愈來愈受到重視的「壓力」是?
03什麼是造成壓力的原因? 潛伏於日常周遭的壓力源
04巧妙地與壓力和平相處 學會自我壓力管理的方法
[應對壓力的策略(壓力因應)]
05對自己感到不滿 克服自卑感,提升自我
06非常討厭自己! 無法積極主動,封閉在自己的保護殼中
07外表不好看就得不到幸福? 無法逃離自卑情結的束縛
08超喜歡名牌精品! 喜歡名牌也可能是一種沒有自信的表現
09總是忍不住亂遷怒 把怒火發洩到不相關的人事物之上
10當挫折感持續累積 巧妙紓解不滿足或受挫的情緒
[從夢境中探索自己的真實心意]
11經常被認為是傲慢的人 無法打從心底尊重他人
12想改變弱小的自己! 反覆以「啊哈體驗」建立起自信心
13容易受到欺騙 總是陷入「很想相信對方」的心情
PART3改善人際關係的心理學
01總是忍不住與他人一爭高下 「競爭心」也是一種成長動力
02無法融入團體中 與團體的規則或習慣合不來
[保持良好人際關係的距離感是?]
03無法接受他人任性妄為的行動 正義感或歸屬意識很強烈
04心中會期待他人的回報 感謝言詞、喜悅感、安心感也是一種豐厚的報酬
05容易將問題歸咎於他人 總是將失敗的原因歸咎於自身之外
06如何構築起良好的人際關係? 採取相對應於各式情況的言語或行動
07想要與對方更加親近 藉由「自我揭露」技巧,縮短與對方的距離
[以動作和表情傳達自身的情緒或情感]
08經常與別人點相同的菜色 第一個點菜的人屬於領導性格
09覺得「只有自己格格不入」 公眾自我意識和內在自我意識之間的差異矛盾
10非常在意他人的評價 獨特的意見和見解,更容易獲得他人好評
11感到不擅長與他們往來的人很多 積極主動搭話、多表達感謝和讚賞的話語
12想知道自己是否受到他人喜愛 只要看動作,就能了解對方的心理
13有時候會覺得自己被討厭 傲慢的人,容易以輕視性話語貶低他人

PART4從習慣和動作判別真實性格

01不喜歡他人的言行舉止 總覺得周遭的人輕視著自己的存在
02常被別人說打扮很華麗 以強勢的盔甲掩飾內在脆弱的自我?
03從喜歡的顏色來了解性格 顏色與心理之間的深厚關係
04你的睡姿是哪一種? 從睡姿中顯現出的性格
[從動作舉止中洩露出真實心意]
05不自覺地貶抑他人 潛藏於心底深處的,其實是天真無邪的「赤子之心」?
06一不小心就逕自滔滔不絕 覺得「自己最棒」的自戀者和麻煩人物只是一線之隔
07無法抑制怒氣 易怒性格是可以受到控制的
08不自覺就幫自己找藉口 其實這也與個人的性格傾向有關係
09回過神來才發現自己在自言自語 工作時不小心把心中的想法說出口
[害怕與他人對到眼的視線恐怖症]
10對於「限定」或「折扣」等詞彙沒有抵抗力 錢包不知不覺就破洞了
11無法收拾房間 不知不覺就變成「髒噁房」了
12喜歡「極端」程度的乾淨 覺得別人「很髒」的心理
13如何博得初次見面對象的喜愛? 表情、態度是最大關鍵

PART5克服煩惱和固執的心理學
01不想去學校或公司 新生或社會新鮮人容易發作的「五月病」
02總是往負面方向思考 把自己貼上「沒路用」的標籤
03腦中無法擺脫工作的事情 工作成癮症患者甚至可能因此丟掉性命
04無法停止賭博行為 賭博會使生活陷入全面崩潰
05每天都要喝酒 忍不住就喝酒,酒精上癮的可能性很大!
[即使再怎麼沮喪也能振作起來的方法]
06無止盡「想變瘦」的願望 愈纖瘦就代表愈美麗嗎?
07如果沒有網路就覺得不安 終日沉溺於虛擬世界中
08不管幾歲還是無法獨立 媽寶、爸寶的心理
09什麼是男性化、女性化?「少女心男子」和「男子漢女子」持續增加
10不想變成大人 拒絕出社會的永恆少年
11如何才能擁有一顆柔軟的心? 「自以為是」的強迫性思維導致思考僵化

PART6享受適合自己的戀愛的心理學
01墜入情網那一瞬間的心理狀態是? 激發戀愛情愫的機制
02為什麼會喜歡上那個人呢? 明明不是喜歡的類型卻愛上對方
[使戀愛關係長久維繫下去的秘訣]
03無法抑制嫉妒心 太愛吃醋可能會導致戀情破局
04無法忘掉已分手的前任 太過依賴對方或性愛也可能是原因
[想要了解喜歡的人的真實心意]
05該怎麼選擇合適的對象? 談一場讓人生閃閃發亮的戀愛吧

了解你的心!心理測驗
1挑選出你喜歡的圖形
2排列出討厭的順序
3在圖中畫上蝴蝶
4你受歡迎嗎?
5信箱中是誰寄來的信?
解說篇
索引

 

 

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