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『簡體書』毕淑敏的幸福课(毕淑敏“心灵四书”系列)

書城自編碼: 3463739
分類:簡體書→大陸圖書→文學名家作品
作者: [中国]毕淑敏 著
國際書號(ISBN): 9787570209880
出版社: 长江文艺出版社
出版日期: 2019-12-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 53.7

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編輯推薦:
你的*责任是使你自己幸福。你自己幸福,你也就能使别人幸福。幸福的人,但愿在自己周围只看到幸福的人。

生活本没有意义,所以我们要让它变得有点意义。生活本身并不幸福,所以我们要幸福地生活。
內容簡介:
毕淑敏重要代表作,《百家讲坛》经典幸福课程。她用洞明练达的文字、舒爽清晰的逻辑,将十年的心理咨询成果诉诸笔端,通过真实案例,引导读者破解心灵锁链,远离无助、自卑、抑郁、焦虑等负面情绪,构建并长久拥有幸福的人生。 幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力,拥有这样的能力,你无论如何都会幸福的。
關於作者:
毕淑敏著名心理咨询师,畅销书作家。文学界的白衣天使,孜孜不倦探讨建构幸福生活的良方。以丰厚的心理学积淀,一线心理咨询实践,智慧温润的文字,探讨关于生命、爱、幸福、孤独、接纳等现代人普遍关心的心灵困境,给生活以温情,生命以能量,心灵以抚慰。成为现代人心灵园地上一棵永不凋谢的常青树。
目錄
第一章 定义幸福:你的第一责任是使自己幸福
幸福到底是什么?
提醒幸福
幸福的物质基础
幸福理应来之不易
生活本身并不幸福,所以我们要幸福地生活
对待幸福的四种类型:饮鸩止渴型
对待幸福的四种类型:黄连团子型
对待幸福的四种类型:馊馅饼型
对待幸福的四种类型:幸福的包子型

第二章 量化幸福:关于幸福度的自我测评
给自己的心理健康打分
幸福,来自内心的坚定和顽强
喜欢自己,尊重自己,肯定自己
用真诚与乐观面对世界
珍视自己的能力和价值
不用完美苛求自己
拓宽心理容量,不以自我为中心
勇于表达自己,战胜自我恐惧
要有一点莱卡精神
启动适度的自我防卫机制
对自己有正确的期望
将幸福砝码握在自己手上
坚定的内心,是幸福的港湾
不要活在过往,生活从现在开始

第三章 认清幸福的敌人:你不必讨所有人喜欢
幸福的最大敌人
我们的生命,不因别人的喜欢而存在
承认自己不完美,是改变的第一步
排查自卑的心理根源
如何应对自己的不完美
写下自己的优点 
做一个自我感觉良好的人

第四章 宣泄悲伤:那些击倒我的,必将使我更强
悲伤是不可避免的生命体验
我们正在经历哪一种悲伤
悲伤只是生活的一面,我们要寻找它的幸福面
建立新的生活秩序
有意识地缝合受伤的心
流自己的泪,让别人说去吧!
第五章 放过自己:在焦虑的世界中安静下来
适当的焦虑,让人保持活力
利用应激机制化解焦虑
A型性格的人是紧张焦虑的高发分子
B、D型性格的心理特征与自我调节
针对不同性格类型的有效对策
给A型开方:放慢生活节奏,学会等待
缓解焦虑的生活法则:必须当心,切勿担心
良好的社会支持网络,能有效抗击焦虑和危机
C型性格的人是癌症的高发分子

第六章 打开枷锁:锻炼追求幸福的能力
构建自己的幸福体系
幸福,最重要的是要有目标感
自己幸福,也传播分享你的幸福
附录 社会再适应评定量表
后记 念叨着一种坚定的幸福

 

 

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